イラッとした後どうするのか？

みなさんは、日頃　イラッとしたり怒ったりするとき

どんなことをして落ち着かせますか？

今日は、朝からちょっとしことでイラッとしていました。

お昼休みにイベントの会社から電話があり、そこでの対応に

正直怒りMAXで言ってしました。

深く反省。

ということで今日は帰ってから携帯を手放してSNSやネットを触らない時間を

作りました。だいたいイラっとすることが継続するときはなにもしない時間を作ることで陽転思考することで次の日には少し落ち着きます。

シェアハウスの２階のスペースで少し暗くして読書をする時間。

自分の感情を感じて、対処できてよかった！